マタニティYOGA | Yoga　Doula　助産師のヨガ

　赤ちゃんが生まれてくる瞬間を「気持ちよかった」「すっきりした」
　そう表現する産婦さんがいます

　呼吸や骨盤の角度、骨盤底筋群など微妙な体への気づきを大切にしながら

　極限を通り抜けてくる赤ちゃんとお母さんが、
　気持ちや体を、陣痛の波にうまく乗せられるように

　リストラティブヨガやヨガニドラ、イメジェリーの要素も取り入れ
　体のリラックスと、心・mindのリラックスを知り

　お産へ向けてPositiveな気持ちやイメージを持てるように

　産むことを感じる
　そんなお産への、身体と心の準備クラスです

　もちろん、腰痛や肩こり、母乳分泌促進など
　身体面の効果もあり、クラスのあとすっきりして帰ることができます

＜参加対象＞

　1６週からの正常な経過の妊婦さん
　かかりつけの産科医師に許可をもらってください

　　診断書等は必要ありませんが、初めて受講するときに同意書へのご記入をお願いしています

　出産について考えていたり、お産のことを知りたい女性も参加可能です
　
　長野市の吉田病院にかかりつけの方は、予診時に参加希望の旨をお伝えください
　切迫流産・切迫早産・前置胎盤の方は参加できません

　骨盤位（逆子）の方も参加できます

＜持ち物＞

　飲み物・母子手帳・汗拭きタオル・動きやすい服装・大きめのバスタオルか、お持ちならヨガマット